少女如何护胸

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我现在乳房已经发育，需要带胸罩了但是我不知道应该怎样选胸罩，如何正确使用胸罩，晚上需不需要带胸罩。情有经验的大姐姐指教。

转自搜狐上的一篇文章
网上这类的内容很多，可以自己搜搜看，新浪时尚女性专栏就有，挺好的，自己多看看，多尝试，然后找到适合自己的就行了，一个很好的学习过程！
一般来说，女孩子到了十六七岁，用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。过早地佩戴文胸，则没有必要。　　文胸不能过紧，也不能过松。晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。有些女孩发育比较成熟后乳房体积仍较小，选用很松的文胸甚至不肯戴文胸，这样就会使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。如果确实因文胸佩戴不当导致乳头凹陷，应大胆到医院进行咨询矫正，以免发育定型后影响今后生活。　　背心围与少女型文胸为首选　　业内人士说：“目前文胸市场已经非常细化，针对不同年龄、身型的女性设计出款式各异的内衣。但定型性的文胸，特别是有钢圈的，不适合这些处于发育阶段的女孩子，她们只需穿戴背心围就可以了。”　　据介绍，普通背心是一种平面的设计，会压制乳房的发育。但背心围则因增加了一个突起的围，形成可伸展的弧度空间，很适合青春期乳房发育的需要。在运动过程时，女孩子则可以选择少女型文胸。　　在面料方面，应选择富有弹性的优质化纤面料。因为天然纤维恢复性差，在洗涤后会渐渐变硬。在颜色方面，粉色和白色的颜色较适合少女使用，穿校服时视觉上不会较明显的突出胸部，避免感觉尴尬。参考文献：http://women.sohu.com/11/58/article206075811.shtml
提问者对答案的评价：

上正规的内衣点买内衣试好再买记住这个尺寸以后挑内衣作为参考千万不要穿这内衣睡裸睡对身体也很好

乳房是要多摸摸的，那样有利于发育。哦，如果你还未成年，那就不好对你说了。参考文献：网络

去店里可以让店员帮忙量。

多吃含胶质的食物，注意运动

你多做点运动

买合适的文胸，可向店员咨询，试带

1.佩戴舒适的内衣，杯型、尺寸都要合适。2.晚上睡觉最好不要佩戴，你想啊，穿了一天的鞋子，脚丫子要不要放松一下啊？胸部也一样，需要放松。可以只穿一件睡衣。3.要达到完美的胸型，还要辅以运动。每天做几次扩胸运动，有助于锻炼胸部及周围的肌肉。你可以买些相关杂志看看。

胸罩可以去正规店里买有人帮你选.晚上不要带着睡,

不带最好,等地心引力对胸部有作用了再带.要不就限制了胸部的发育.

没事自己多揉揉。有助于血衣循环，也才会发育的坚挺饱满。

感觉到舒服就好,没有必要为难自己的身体啊...

多揉揉

到正规店买，不要买带钢圈的。晚上不要戴

晚上不要带，要全棉的。

很好不要叫别人乱摸就好了

上面朋友们说的都不错，我想加一句，平时注意保持站立行走形体姿势的正确，也能影响发育良好体态的。：）

到正规格的内衣店购买自己合适的内衣！！！！晚上不要穿内衣睡觉！！！！！睡觉的时候不要总是睡一个侧面（比如总是睡向左边或都总是睡向右边。。。）这样的话会导致两边大小不同的，我就是没注意到这些，睡觉一直睡向右边，现在我的右边大过左边的，真的好烦。。。。而且我的有点大，以前读书的时候老是穿很紧的，现在想想真的不应该！！！我有个同学因为那里大所以老是低着头走路，现在的背总是觉得有点驼的。。。。。。所以你要注意点！！！！

以下是我找到的有关资料，你看看或许有帮助。
少女应该如何保护乳房，使乳房正常发育呢？在青春期促进乳房发育一个重要的条件是饮食因素。有些少女为了盲目追求苗条身材，过分节食减肥。由于机体缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，结果引起营养不良，轻者满足不了机体的需要，发生消瘦、胸部扁平，影响生长和发育；重者，还会引起一些疾病。因此，要使乳房正常发育，首先应该在日常生活中注意饮食营养，多吃一些富含维生素的食物。科学研究发现，维生素E可促进卵巢的发育，加快卵细胞成熟、黄体细胞的增大。卵巢的这些生理性变化，可使卵细胞分泌雌激素，进入血流的雌激素含量增高则会促进乳房的发育。芝麻油、葵花子油、核桃、榛子、松子、菜花、卷心菜等食品中都含有大量的维生素E。在人体雌激素的合成中，还需要维生素B、蛋白质、脂肪等的参与。富含这些营养素的食品有：谷类、豆类、蛋类、奶类、鱼类、肉类，以及动物的肝、心脏等。　　由于乳房的内部没有骨骼的支撑，在人体站立、坐着的时候，乳房本身的重量使其下垂；在剧烈运动时，乳房大幅度的抖动也使人很不舒服。常时间的乳房下垂，会影响乳房的血液循环，造成乳房松弛，输乳管弯曲。这不仅影响乳房的外形，还影响到成年后的哺乳。因此，青春发育期的少女应及时、正确地佩戴胸罩。青春发育期的少女使用棉布制作的胸罩较好。但是，也要注意佩戴胸罩不能过早、过小。过早会因影响了乳房的血液循环而阻止乳房发育，使乳房偏小；过小则限制胸廓的呼吸运动，影响人体的血液循环；还会使原本应突出的乳头因受压而发生乳头内陷。乳头内陷容易使细菌滋生、繁殖，引起乳腺炎，也会影响哺乳。　　做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：　（1）注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。　（2）避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。（3）做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。（4）局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。（5）营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。注意青春期营养。青春期的营养状况影响着少女的身心发育。为防止摄入量不足而导致的营养缺乏，摄入量应根据以下标准：一般10~12岁女孩每天射入热量562千焦（2350千卡），13~15岁595千焦（2490千卡），16~18岁672千焦（2810千卡）。热量来源于食物中摄取的糖、蛋白质和脂肪，少女应以优质蛋白为主。还应注意维生素和矿物质的摄入，除动物食品外，还要多吃蔬菜和水果，注意补充锌、钙等微量元素。初潮后少女容易患缺铁性贫血，应注意适当多食动物内脏及其他富含铁质的食物，以满足身体对铁的需要。

不要撞击和积压

建议你到正规的内衣店向服务员咨询，她们会帮你正确选择你合适的，并且可以向她们了解当中的情况。至于晚上我觉得还是最好不要戴着睡觉，一天到晚被你包裹，它也需要休息的时候吧！

1、要去正规文胸店买适合你自己的文胸，可以让营业员帮忙选择（她们比较内行），如果第一次买到第二次买文胸的时间间距比较长的话，最好重新测量尺寸，佩带适合自己的文胸是在发育期间非常重要且必须做到的事情。2、平时不管走路或者站立时都要抬头挺胸，做到这点的话，对你以后胸部长成完美形状很有帮助。3、每天早晚各做50个扩胸运动，如果早上偷懒不做的话，那就晚上坚持做100个，呵呵！4、多吃蛋白质食物，如猪蹄炖黄豆、鱼类及蛋类，又营养又好吃。当然还有一样要经常吃的就是木瓜喽……以上的几点如果你都能做到的话，那么等着吧，不久的将来，你肯定是让人梦寐以求的性感尤物～～～～～

选择合适的胸罩。

胸部护理
都说做女人“挺”好，胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。
做胸部护理就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。2、高举双手，伸直身体3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳楼姿势4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程
千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。
另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。腹部护理
女人的胖其实最明显的是在腹部，如果站着的时候都能用手指捏住腹部的皮肉，对不起，那一定是发福了。腹部要象洗衣板那样平坦，腰部才会瘦削，肚脐才会浑然天成，否则，稍稍一些赘都会使你的体形变态。保持小腹的紧绷与平坦，养成以下这些良好习惯非常重要：1、饭后百步2、随时提醒自己“内提”与“外收”。前者是提臀，后者是收腹。如果有空闲，随时可以做，在外人丝毫不察觉的情况下，站在那里悄悄地进行，连续做5下，休息10秒后重复，如此做5组3、每天仰卧起坐30次，平躺曲膝，两手放脑后，将上身尽量抬起，不用肩部和颈部力量不能让脚离地，反复起坐4、平躺抬腿至45度，停留片刻放下，如此反复30次
有些女性喜欢用束腰的方式修理腹部，把自己勒得象个粽子，非常残酷，但她们不知道，一旦没有了腰带的束缚，结果还是会恢复原来的样子。所以要想身材好，运动不可少啊!
特别要隆重推出的玫琳凯的胸部护理霜，内含丰富的问荆萃取液、维生素A衍生物、泛醇等滋养成分，在紧实你肌肤的同时更可使肌肤柔软、光滑、有弹性。
胸部护理霜不仅可以完美你的胸部线条，对你颈部肌肤、手臂肌肤、腹部肌肤也有同样的紧实作用，很神奇吧!试试先喽!