视觉魔法——如何穿衣不显胖(转载)

千问 · 2021-1-29 08:11:04

9.拯救你的脖子你还能做的
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　　我们得感谢诺拉·艾芙恩，就是因为她的书《我讨厌我的脖子》，才让之前没有注意到自己颈部问题的人们开始为之焦虑了。与胸部和臀部相比，颈部并没有受到人们足够的重视，直到诺拉写了这本有趣的、有关年龄的书，这一问题才开始引起人们的注意。然而，这一章我们要讲的不是关于衰老的脖子，而是胖脖子，由于上了年纪发胖而造成的胖脖子。为此，你想尽各种办法想要减缓自己的老化过程。但是，这恐怕是有点晚了，因为到现在，你的脖子上应该已经产生了颈纹--如果你愿意采用极端一点的办法，皮肤科医生和整形医生会帮到你的！
　　不要再忽视你的脖子了！
　　我们往往将大量的精力花费在了脸和身体上，却很少关注自己的脖子！这可能是因为我们在早晚清洗和滋润脸部的时候忽略了它，也可能是因为我们在洗澡的时候不愿在脖子上花过多的时间--怕把浴帽里的头发给沾湿了。
　　脖子应该被当做身体的一部分来呵护吗？当然！那么，就从把脖子当做你脸的一部分开始吧，洛杉矶的皮肤科医生赛斯·马塔拉索是这样说的，他建议“每天从你的胸部到发际线都要涂上长波紫外线、中波紫外线的防晒霜。在上床睡觉之前，维生素A酸（处方药）能够消除阳光灼伤，尤其对两边侧脸很有用，很多女人都存在这样的保养问题。”
　　补钙！
　　脖子是脊柱最灵活最柔软的部分，但是，随着年龄的增长，骨骼就会出现骨质疏松的情况，从而导致脖子和肩膀呈现出短而弯曲的变形。这个问题也许在你五十几岁的时候就会出现！
　　雌性激素缺乏是骨质流失的罪魁祸首，而女人在绝经后的五年里会失去多达20%的骨质。骨密度测试和骨质流失程度的评估能决定你该进行怎样的保养或治疗。摄入充足的钙和维他命D（它有助于人体对钙的吸收）以及每周至少五次的适量运动将会有助于改善骨质流失的情况。除此之外还有铁元素能够保持你的骨骼强壮健康。没有人愿意患上骨质疏松，或者变成更严重的驼背，那样的话你的形象可就全毁了。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

10.松饼皮和背脂如何显瘦
　　又名：轮胎沙发背松饼皮爱的把手蘑菇效应肚子赘肉腹部赘肉凸起的腰文胸肉圈
　　当你出现这些状况的时候，你就知道你有松饼皮和背脂了……
　　牛仔裤腰带上出现了像气球一样的肉团……在你腰部的任何地方都可以捏起一英寸厚的肥肉……你通过穿外套或开襟针织衫来掩饰赘肉……你会躲开别人友好的拥抱……你不好意思去按摩……把文胸扣在最后一格让你觉得更舒服……莱卡的有弹性的无袖T恤让你感到心慌。
　　→你还记得对你来说穿牛仔裤和无袖T恤最容易也最舒适是什么时候的事了吗？然而就在低腰牛仔裤和紧身上衣成为时尚潮流的同时，到了一定年龄段的女人发现自己出现了两个新的不受欢迎的部位：松饼皮肚子和背上的肥肉。我敢说，如果你在看本书的话，你不需要知道松饼皮的定义就能理解它的意思，但有趣的是，“松饼皮”在2003年最先起源于澳洲俚语，后来流行于《母女冤家》--一部澳大利亚电视台的热播剧。
　　（但是，这部剧集显然在改为美国版之后就没那么有趣了。）2006年，它成为澳洲年度最佳新形容词，因为它极其准确地描绘出了腰部的赘肉，就像是冒出纸杯的松饼一样。在《我为喜剧狂》（美国电视剧名）的一个片断中，简·克拉考斯基饰演的珍妮·马洛琳录了一首名叫“松饼皮”的歌，后来这首歌竟成为以色列和比利时歌曲排行榜上的第一名！
　　而所谓背脂，就是那些在文胸后带周围凸起来或凹进去的脂肪，看起来就像后背也长了乳房一样，给人的感觉就是它们也在自由地发展。这时，穿专用的文胸则可以杜绝这种情况（比如斯班克斯无痕前扣文胸）。有些人根据背脂的样貌而叫它“凸起的蛋糕顶”。
　　作为女人，我们老是会拿自己腰上的肉圈开玩笑，却总在笑声终止和挫败感升起的时候极力掩饰它们。
　　松饼皮是很民主的--即使你只穿27码那么小号的裤子它也会存在。它们总是在人到中年的时候突然冒出来。根据帕米拉·匹克医生的说法：“即使是那些从镜子里看上去最有型的女人，也会渐渐意识到自己有了四个乳房，每个腋窝下面都冒出一个。这就是脂肪回流的结果，并且，它大多出现在45岁到52岁的女人身上。在那段时间，两个额外的乳房、腹部赘肉和背脂会出现在很多女人身上。因此你要在确保自己营养丰富的同时做些有氧运动，那样会减少你的背部问题。”
　　既然你已经明白了我们所讨论的，那就让我们开始行动吧！

千问 · 2021-1-29 08:11:04

11.魔法显瘦之隐藏“松饼皮”
　　将身子生生地挤进太小的衣服里，只会让你看起来更肥更沉重，尽管体重能被你掩盖一部分，但是那些肉圈还是不得不找个地方安身啊！对付“松饼皮”的最好的办法是：穿高腰的塑形衣将它们提拉抚平，并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者夹克外套巧妙地进行掩饰。学会以下那些穿衣妙招吧，从次以后，当我们在餐馆想要起身的时候，我们就不会老是把牛仔裤的皮带扣往外拉，或者把本来就很短的运动衫的短上衣往下扯，以免露出自己的肉圈。我们也不用再在宴会上把双手抱在一起来遮住自己肚子上的肉。
　　你的购物清单里应该有的物品：
　　高腰塑形衣、运动短裤、紧身衣、无足的连裤袜和塑形背心以及紧身连衬裤。这些衣服能够完全包裹并平复那些肉多的部位，让你觉得自己的身体受到了控制。而其中的关键是高腰，而不是齐腰。齐腰的衣服会让你看起来有两层松饼皮，所以从现在开始，你需要买高腰的运动短裤、紧身衣以及无足连裤袜。你应该包裹住从文胸后带开始到后背的所有部分，而到底需要包多宽，得取决于你自己的需要以及你平时都穿什么样的衣服。如果你现在的紧身裤不是宽松型的，那么，恭喜你，你就不必穿那种带有裤腿的塑形衣了。但如果你现有的紧身衣很肥大，那么你就需要在半身裙或连衣裙里穿上高腰的运动短裤；穿裤子时，你可以在里面穿上与裤子差不多长短的塑形裤。但不幸的是，并不是所有品牌都提供高腰型的裤袜。比如说，斯班尼克斯那着名的塑形渔网裤袜就没有高腰型的……尽管确实很多人有这样的需求！
　　请通过穿高腰的塑形衣将脂肪提拉抚平，并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者外套夹克巧妙地进行掩饰。
　　你的购物清单上应该有的物品：
　　新牛仔裤。你不能再穿那种把腰部赘肉挤出裤腰的牛仔裤了！扔掉那样的裤子之后，你有三种选择：穿大一号的裤子，穿裤腰高一点的裤子，或者穿大一号的高腰裤子。但是请不要穿那种高腰的、有褶的、没有任何款式的、可怕得像“孕妇裤”一样的裤子。还有，对一位成熟女性来说，穿超低腰牛仔裤和紧身胸衣都会让别人觉得“何必呢？”你得知道，到了一定的年龄之后，你就应该对它们说拜拜了。即便是辛迪·克劳馥、艾尔·麦克珀森以及克劳蒂亚·雪佛（均为曾经的超级模特）也不再穿很低腰的裤子了。我想，你也不愿意在露出“松饼皮”的同时，还让别人看见你传说中的鲸鱼（丁字裤）或文身吧？
　　在买牛仔裤的时候，要找那种能提九英寸（约23厘米）高的、裤头舒适并且刚好在你腰线附近的裤子。（详见第132-135页，“战利品”中牛仔裤的购买。）各种款式的牛仔裤都有高腰型的，不管是喇叭裤还是铅笔裤，所以你能选择的范围非常大。你需要确定你所挑选的牛仔裤不紧绷，不会有很花哨的比如超级宽的腰带、管状的线圈或者大铃铛让你的裤子看起来非常过时。你可以试试这些品牌：人性公民（CitizensofHumanity）、C。J。库克琼斯（CJCookieJohnson）、惯性（Habitual）、非女（NotYourDaughter‘sJeans）、李牌（Lee）。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

12.你的购物清单上应该物品：
　　你的购物清单上应该有的物品：
　　新上衣。所有的宽松短上衣都无法展现出你的腰部线条！除非你再穿一件紧身衣、稍长的无袖T恤或轻薄的裹胸在短上衣下面。而那些太紧的上衣又只会让你腰部上的肉重叠起来。
　　请将A字形和高腰样式作为你挑选无袖T恤、汗衫、连衣裙或短上衣的首要条件。而所谓A字形的衣服，其中也包括那些边缘上有些宽度的变形A字形，以及稍稍有飘逸感、适合扎进裤腰里的无领A字形。
　　带有吊穗或者褶皱的长外套则是造型师对付腹部赘肉的秘诀，因为没有人分辨得出那到底是衣服面料还是赘肉。
　　设计巧妙的旋涡式印花布和流行的细节让我们更容易隐藏身上多余的肉。你有可能会在下面这些品牌中找到适合你的东西：丽贝卡比森（RebeccaBeeson）、缇巴克斯（T-bags）、设计历史（DesignHistory）、C&C加州（C&CCalifornia）、自由人（FreePeople）。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

13.魔法显瘦之隐藏“背脂”
　　不管你的衣服尺码是2号还是22号，文胸后带下面波澜起伏的赘肉都会让你即使只是买一件最简单的T恤也变成噩梦。更何况一些身材娇小、胸部狭窄的女人却生有一个满是肥肉的宽阔后背。另外，就像维纳斯·威廉姆斯（VenusWilliams，美国着名网球选手）那样有着运动员身体和肩膀的人，在她们的J。克鲁完美塑形T恤（JCrewPerfectfittees）下面也满是脂肪。以前那种试图用没有曲线的上衣掩盖赘肉的方法已经起不了作用了……好消息是，我们已经在与背脂之间的战争中已经取得了胜利，现在我们有了消除背脂的新武器--能够将所有问题一起解决的最好办法就是选择一款正确的文胸。备用计划则是紧身背心。下面这些就是你的应对措施。
　　你的购物清单上应该有的物品：
　　新文胸。你是否可以通过穿不同的文胸来消除背脂呢？比如穿一件位置在后背下方的那种？“大多数女人把文胸穿得比理想位置高出了二到四英寸（五到十厘米），并且带子也过于宽大。”“亲密之友”的苏珊·妮萨娜说，许多女人都将文胸的肩带拉得过高，希望这样就可以托起乳房，结果却导致背上“涟漪阵阵”。又或者，是你文胸的拉带型号太大，导致了文胸往上爬以及变出更多凸出来的赘肉。“文胸就像杠杆，”她说，“当背上的肉被拉上去的时候，前面的脂肪就会相对地掉下来。胸围处的松紧带要承受90%的重力。”
　　对付背脂最简单的方法就是去挑选新的文胸。请确保它们是适合你的型号，以及你是否把它们拉到了背部足够低的位置。然后穿上你最紧身的无袖T恤，看看你的后背是不是一下子就平滑了很多？这样就能解决背脂的的问题当然最好，但如果赘肉还在的话，那就去请教一位专业的文胸试衣师，让她为你挑选合适的文胸吧。
　　回到家里，你需要扔掉那些不再合适的文胸。是的，要把你十年前花大价钱买的漂亮文胸丢掉的确不是一件容易的事！但是你得记住，一件文胸只要是跟你的后背有冲突，那么前面看起来再好看也没用！
　　你的购物清单上应该有的物品：
　　紧身背心。如果上述提到的那些物品你一件都没有，那么在这里我要告诉你一个非常有价值的建议：假如你的胸部很小（我指的是A罩杯和B罩杯），你可以用塑形紧身背心代替通常的文胸，这样你就不必买那种具有提升作用的文胸了。这种新型的长线型文胸会帮助你消除由胸围松紧带和肩带造成的脂肪凸起。胸部较小的女性朋友都很喜欢这种文胸，并认为这简直是她们的救星！
　　而那些有着C罩杯甚至更大胸部的女性朋友则可以试试嵌入式的胸衣。但就我个人而言，我并不认为嵌入式胸衣比普通文胸的效果要好，所以我建议那些胸围很宽的女性朋友把塑型紧身背心穿在文胸外面，这样一来，背心还能成为你的打底衫。虽然这些背心是设计来压制赘肉的，但它们就跟日常服装一样漂亮--有些有蕾丝花边，可以搭配V字领、套头衫或是外套。而且从普通裹胸到塑形胸衣，它们可供选择的颜色和样式都让人眼花缭乱。（详见第106页“明智之选”。）
　　背脂是超过四十岁的女性脂肪重新分配的结果……
　　好消息是，我们在与背脂之间的战争中已经取得了胜利，现在我们有了消除背脂的新武器。
　　你的购物清单上应该有的物品：
　　新上衣。最棘手的事情是你既不想自己的上衣太紧（那样就会凸显出你身体的全部曲线），也不想它太过松垮（看起来就会完全没有型）。巧妙的垂饰、褶皱、装饰性的褶带或者层叠都能够覆盖肉圈，而保持上衣或连衣裙的整体形状也能使你看起来苗条许多。同时，一些适合遮住“松饼皮”的上衣同样也适合隐藏背脂。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

14.针对“松饼皮”的友情穿衣指导
　　十件最适合你的上衣：
　　A字形上衣：在肩部和胸部合身剪裁，往下就稍微放宽。
　　宽身低腰上衣：在齐臀处收紧。
　　有褶边的针织上衣：小簇的褶边可以模糊掉轮廓。
　　高腰上衣：从胸线下沿之下变得垂直宽松。
　　提升腰部的V形领上衣：
　　在胸线下方一到两英寸处配有一条腰带。
　　有层次的打底衫：有横向的小褶边。
　　装饰开襟针织衫：饰有珠子，或其他装饰品。
　　束身上衣：领口对称并附有珠饰。
　　重叠穿着T恤：叠穿T恤以降低透明度，并且增加修饰感。
　　蝙蝠袖上衣：这是用很深的袖孔来掩盖不足。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

14。显胖VS。显瘦
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　　下页 6.显胖VS。显瘦
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　　短款紧身T恤配低腰裤是最显胖的搭配。我们应该选择稍微有点高腰的牛仔裤，能提高九英寸的裤腰是最完美的，而不要高得像“孕妇裤”，但也不要低得像少女穿的低腰裤。对紧身短上衣说再见吧，除非你能在里面穿一件隐形的塑身衣。现在，紧身塑形背心可以抚平背脂以及被文胸勒出来的肉块。
　　显胖：
　　这件浅色的T恤太紧了，都往上翻卷了，又露出了背脂，还有显而易见的文胸形状以及“松饼皮”……没有哪个女人希望自己是这副模样。
　　还不赶紧放弃这些？
　　显胖
　　松饼皮
　　×紧身针织衫
　　×波蕾若背心外套（短款坎肩式外套）
　　×短款T恤
　　×腰低齐臀部的裤子
　　背脂
　　×贴身细针脚套头衫
　　×又薄又滑的连衣裙
　　×带有任何横条纹的上衣
　　×无肩带的连衣裙和上衣
　　显瘦：
　　这是一件同样款式的T恤，只不过颜色要深一些，也大了一个型号。这件稍长的T恤被扎进中腰的牛仔裤里，并系上一条皮带以免衣角滑出来。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

15.如果你的个子娇小……
　　松饼皮：
　　挑选样式简单的小印花连衣裙来帮助你遮住赘肉。
　　收集各种颜色和面料的开襟衫。
　　加一件开襟衫就可以掩饰你侧身的赘肉。
　　在穿短裤、短裙和牛仔裤的时候穿高跟鞋。我们都需要那额外的高度来拉长整体身形。
　　背脂：
　　穿大一号的上衣。即使只多四分之
　　一英尺的布料，看起来效果也会大不一样。
　　颠覆传统的穿衣方式--穿黑色上衣配白色裤子。黑色的上衣可以是从羊毛衫到普通T恤都行。
　　让印花图案迷惑别人的眼睛，也为你的形象增添一些有趣的元素。是时候试试那种夸张的、明亮的颜色了！只要坚持有型的A字形连衣裙和裹身裙就行，就像米利（Milly）、托里·伯奇（ToryBurch）、黛安·冯芙丝汀宝（DianevonFurstenberg）（以上均为美国知名服饰品牌）那样的。
　　如果你的衣服尺寸是14码或者更大……
　　松饼皮：
　　选择轻质的外套，比如说夹克，并且用连衣裙或外套套装代替西装和单件的衣服。将你的腰线提升到胸部下方。低领口的高腰连衣裙和外套是你最好的选择。考虑一下把紧身塑形衣作为你日常的内衣进行穿着，以尽量避免暴露你的赘肉。
　　背脂：
　　通过穿其他文化的服装，给你增加一些异域风情。比如你可以穿一条漂亮的纱丽或旁蔗普服（印度传统服装），或者是边上有缝的宽松长袍和裤子。但是要小心，这些衣服应该与晚礼服区分开来！
　　上衣与外套的颜色要协调，但是可以用不同的面料进行混搭。比如说，深紫色的丝绒外套和哑光紫色垂褶针织上衣。
　　抛弃沉重的针织套头衫，改为在紧身针织衫外面围上长款薄型针织围巾--同样的舒适，却大大降低了肥胖感。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

16.大肚腩如何通过穿衣显瘦
　　不管你再怎么用力收腹，肚子也没办法瘪进去……最近你偏爱传教士体位了……销售员都在问你肚子里宝宝的预产期是什么时候……你低头看时，肚子已经挡住视线，让你看不到皮带了…从侧面看自己，你发现肚子的凸出已经超过胸部了
　　在身体站直的时候，用手去捏从肚脐到比基尼内裤裤腰位置的脂肪，如果你可以捏起一堆赘肉，那么说明你已经有大肚腩了。那就赶紧加入我们吧！不管你的尺码是4号、14还是20号，也不管你是在节食，或是在做锻炼，都没关系。只要你是到了一定年龄的女性，那么你肯定最想让那一度平坦的小腹再次出现……也许你原来曾幻想做几个仰卧起坐就可以减掉腹部赘肉！
　　大肚腩严重妨碍我们的时尚形象，因为它不偏不倚正好在身体中间。所以你一旦有了肚腩，那么无论你在上下半身穿什么都会影响效果。出现大肚腩的原因有很多，不过很有可能是由下面这些事情共同造成的：1。怀孕或剖腹产后，腹部肌肉松弛，就会形成肚腩；2。更年期引起荷尔蒙分泌发生变化，导致脂肪堆积成为赘肉；3。因为工作太忙，或者要照顾其他人（也或者两者都有），而使得你没有时间做锻炼；4。最近几年你没有降低自己的卡路里消耗；5。你已人到中年。我有一些朋友，他们什么方法都用过了，包括每天坚持做仰卧起坐，但他们还是会抱怨有水桶腰。（用这个词来形容更年期大肚腩最初出现在帕米拉o匹克博士的书《女子生命之体》中，她在这本书里创造了这个新词。）
　　那么我们能做些什么呢？多亏还有塑形内衣，因为通过塑形来收紧脂肪是减小水桶腰的一种办法；还有，实际上，一直穿着自行车运动短裤也是快速减小腰围的最简单方法。

千问 · 2021-1-29 08:11:04

17.魔法显瘦之掩饰大肚腩
　　请不要再穿普通内衣了，从现在开始穿塑形内衣吧。不过穿塑形内衣也还只是最基本的，要注意，你现在穿衣服可不能像以前那样随便了。到了一定的年纪，再穿低腰牛仔裤或者短款上衣可就不是可爱而是滑稽了。因为实在是没有理由暴露出那些赘肉呀--除非你还不到三十岁，或者你是模特，或是学跳舞的，或者是怀孕九个月了并且想在孩子出生前留下张孕期照。即便是之前喜欢露出腹部的麦当娜和辛迪o克劳馥也都已经开始青睐更能掩人耳目的着装技巧。一旦有了大肚腩，我们就需要在视觉上下功夫，拉高身材比例或者在服装的剪裁、质地和颜色等细节上做调整，总之要力图让腹部看起来不臃肿。不要对这种事发疯，这只是我们作为女人不得不做的又一件事情而已。准备好了吗？我们可以做到的！
　　变装行动
　　把所有的普通内衣换成塑形内衣
　　如果你还没有超紧身的自行车运动短裤、连体塑形衣、无足连裤袜、不透明长袜等，那现在得把它们都购置起来了。（详见第125页“明智之选”。）比如我就有一个单独的抽屉，专门放自行车运动短裤。几乎每天我都会奋力穿上一条高腰运动短裤，品牌或是斯班尼斯，或是立波、TC、华歌尔，也或者是唐纳o卡兰（DonnaKaran）。当然，使劲扭动身体想要穿上运动短裤的那一幕并不怎么雅观，但是瞬间立减十磅的效果是值得我们为之挣扎的。我有些朋友，只有在洗澡和睡觉的时候才会脱下它们。还有个朋友告诉我说，她特别希望能穿着它们睡觉。
　　掌控腰腹着装
　　如果你的腰腹前凸，马上就会成为视觉关注的中心，所以你特别想让它不那么惹眼。有些时尚服装，不管穿在名媛身上是多么地诱人，但穿在你身上，只会让你显胖。这其中包括：紧身针织品，束带裤，褶裥半身裙。
　　购置连衣裙
　　因为裙子中间没有间断，所以就不会使腹部吸引其他人的眼球，而体型在腰部也会立即出现比较流畅的线条。不过很关键的一点是，请一定要选择连衣裙，而不是上下分开的那种裙子。连衣裙之美就在于没有哪种衣服比它穿起来更简单。并且你也不必担心如何搭配，或者要不要扎起来，等等。然而，并不是所有的裙子穿起来效果都是一样，那些让你不显胖的裙子才是我们所关注的。