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那些最耗脂肪的减肥运动。

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查看11 | 回复2 | 2014-6-19 11:08:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
那些最耗脂肪的减肥运动。

发病时间：不清楚
那些最耗脂肪的减肥运动。

补充说明：那些最耗脂肪的减肥运动。
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千问 | 2014-6-19 11:08:00 | 显示全部楼层



许若彬
医师
吉安市天一医院
擅长：全科
提问
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
2014-06-19 11:08
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千问 | 2014-6-19 11:08:00 | 显示全部楼层



徐晓娴
医师
大庆市仁济医院
擅长：全科
提问
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
2014-06-19 11:08
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