如何锻炼，请求专业指导

显示全部楼层 · 2011-10-1 08:48:16

如何锻炼，请求专业指导
保密 | 0个月
2011-10-01 08:48:16
2人回复

健康咨询描述：
身高164CM，体重45KG，身体素质还可以，不怎么生病，我想再长高点，再长点肌肉，希望能得到专业指导。

千问 · 2011-10-1 08:48:16

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。治疗也是比较复杂的，要对症医治。否则只增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担

千问 · 2011-10-1 08:48:16

指导意见：
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
医生询问：