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产后修身瑜伽下载

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查看11 | 回复2 | 2014-6-23 22:06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后修身瑜伽下载

发病时间：不清楚
产后修身瑜伽下载

补充说明：产后修身瑜伽下载
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千问 | 2014-6-23 22:06:00 | 显示全部楼层



司徒横
医师
漳州市盛安医院
擅长：全科
提问
俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。
2014-06-23 22:06
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千问 | 2014-6-23 22:06:00 | 显示全部楼层



罗阳
医师
铜陵市圣美医院
擅长：全科
提问
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。
2014-06-23 22:06
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