南宁脚伤骨质疏松怎么办

显示全部楼层 · 2014-7-14 17:59:00

南宁脚伤骨质疏松怎么办

发病时间：不清楚
南宁脚伤骨质疏松怎么办

补充说明：南宁脚伤骨质疏松怎么办

千问 · 2014-7-14 17:59:00

沈连
医师
白银市银坡医院
擅长：全科
提问
你好，骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。
2014-07-14 17:59
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千问 · 2014-7-14 17:59:00

李芯蕾
医师
晋中市中心医院
擅长：全科
提问
你好，饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。
2014-07-14 17:59
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