就最近2，3天这样感觉脑袋木木的，说话

显示全部楼层 · 2014-7-19 10:25:00

就最近2，3天这样感觉脑袋木木的，说话

发病时间：最近一个星期
就最近2，3天这样感觉脑袋木木的，说话

补充说明：就最近2，3天这样感觉脑袋木木的，说话

千问 · 2014-7-19 10:25:00

张暄
主任医师
外交部机关门诊部
擅长：高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等
提问
你好，你的症状可能与你长期夜班有关，由于夜班，睡眠质量差，易产生疲劳、可能导致神经衰弱，大脑记忆力下降，整个人会感觉到精神恍惚听力、视力、神经功能共济反应均变迟钝，中枢神经反应能力也会降低；心理压抑等反应。所以你要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。夜班者要多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。还要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。最后，如果你的症状持续存在，要及时到医院诊治，切勿乱服药。
2014-07-19 17:30
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