男人腹部减肥的方法

显示全部楼层 · 2014-7-26 22:31:00

男人腹部减肥的方法

发病时间：不清楚
男人腹部减肥的方法

补充说明：男人腹部减肥的方法

千问 · 2014-7-26 22:31:00

吴英星
医师
承德市二七九医院
擅长：全科
提问
你好，进行有效的锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球，可使腹部脂肪减少。适当的节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪以吃七分饱为度多做腹部健美操，盘腿而坐，收握一重物至于脑后，举起重物至头上，呼气收腹，上臂放松，将手放于脑后。腹部按摩减肥法，简单有效涂抹磨脐法，需家属配合下腹部脂肪按压法
2014-07-26 22:31
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千问 · 2014-7-26 22:31:00

郑嘉怡
医师
惠州市长平医院
擅长：全科
提问
你好，仰卧起坐可以说是腹部减肥的最好运动，其是直接的锻炼腹部，把腹部的脂肪变成结实的肌肉，如果体力较差或久未运动者，可以慢慢增加，随着不断的增加，这样的效果更加好哦！最好可以10个一组，每天完成2-4组，已有啤酒肚的初运动者可以练习下，减肥效果非常快速，有效哦。
2014-07-26 22:31
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