晚上睡不着觉啦！是咋回事啦

显示全部楼层 · 2011-10-19 14:27:36

晚上睡不着觉啦！是咋回事啦
女 | 45岁
来自山西
2011-10-19 14:27:36
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-10-19 14:27:36

睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料

千问 · 2011-10-19 14:27:36

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

千问 · 2011-10-19 14:27:36

指导意见：
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
医生询问：
以上是对“晚上睡不着觉啦！是咋回事啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！