火龙果的热量高吗?

显示全部楼层 · 2015-10-12 16:53:50

火龙果(热量:51卡/100g)1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。功效：防止血管硬化，美白减肥，排毒护胃，预防贫血。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

千问 · 2015-10-12 16:53:50

火龙果,100(克),56.65卡不算高的~但是不能多吃哦~~

千问 · 2015-10-12 16:53:50

测定结果表明，每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含热量仅为56.65卡。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果参考资料：http://baike.baidu.com/view/9288.htm

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千问 · 2015-10-12 16:53:50

没事，不会胖的：）我已经中饭吃火龙果很久了，呵呵！～还瘦了哦！我都是火龙果加一杯牛奶，感觉很饱了！红皮白肉的火龙果千万别买发黄的，不新鲜，水分也少，要买颜色鲜艳的。此外，同等体积的火龙果，越重的越好吃，水分越多！坚持吃火龙果还可以养颜哦～MM，最好早上不要喝茶，喝杯白开水就好，下午再饮茶吧！不高：火龙果,100(克),56.65卡 ms很多明星吃它来减肥呢~~~~~~~~~~~

千问 · 2015-10-12 16:53:50

低热量还养颜

千问 · 2015-10-12 16:53:50

这么清淡，应该不高吧。