凝视一个人

显示全部楼层 · 2014-8-5 12:27:00

凝视一个人

发病时间：不清楚
凝视一个人

补充说明：凝视一个人

千问 · 2014-8-5 12:27:00

李芯蕾
医师
晋中市中心医院
擅长：全科
提问
这个不需要吃药，关键还是自己要多锻炼，只要不恐惧了就好了，也可以找心理医生进行心态调节，那样会快一点。1，给自己一些兴趣。自卑心有点多的人都有点自闭，解决的方法就是转移注意力。不再是时时想着自己是否能做好，是否给人好印象等，这样的忧虑是没必要的，也加重自卑心。 2. 多到公园走走，逛逛也好。对社交有恐惧感大多是对陌生人的恐惧，多在公共场合走动，未必要与人聊天，慢慢地会觉得自然，也会减少对陌生人的恐惧感。当然也让心情开阔起来。 3. 一个人的自卑心是因为自己觉得自己不够好。建议看些书，开始别找太难的，这样会让自己没动力，但也别光看小说，这样会更自卑。轻松点，充实一下自己。 4. 若可以减少自卑心了，再开始学社交。关键不是如何讨好他人，是如何尊敬他人的同时受到尊敬。不是无知地讨好，要拿捏好分寸，也要识时机，当说不当说。
2014-08-05 12:27
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千问 · 2014-8-5 12:27:00

张思芬
医师
荆门市现代医院
擅长：全科
提问
有社交恐惧症的倾向，心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，习惯这样的环境
2014-08-05 12:27
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