2004年开始吧,睡睡着也是浅入睡,晚上就是不停得翻身

显示全部楼层 · 2012-1-7 11:36:04

2004年开始吧,睡睡着也是浅入睡,晚上就是不停得翻身
保密 | 0个月
来自山西
2012-01-07 11:36:04
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健康咨询描述：
2004年开始吧，睡不着，睡着也是浅入睡，晚上就是不停得翻身，感觉越睡越累，还不如起来活动，眼睛闭着，可是脑袋不休息，也不想什么，两条腿困的厉害，

化验、检查结果：
没化验过

曾经的治疗情况和效果：
没效果
想得到怎样的帮助：找一种药，吃了就睡

千问 · 2012-1-7 11:36:04

病情分析：
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
医生询问：

千问 · 2012-1-7 11:36:04

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

千问 · 2012-1-7 11:36:04

酸枣仁汤可治疗失眠：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，是相当不错的治疗失眠多梦的方法。
以上是对“2004年开始吧,睡睡着也是浅入睡,晚上就是不停得翻身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！