肩周炎和颈椎病的自我保健

显示全部楼层 · 2012-1-16 19:13:47

肩周炎和颈椎病的自我保健
男 | 36岁
来自江苏
2012-01-16 19:13:47
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-1-16 19:13:47

病情分析：
你好，肩周炎和颈椎病一般都与生活习惯有关，如受湿受凉，长时间低头工作，学习或打麻将等
指导意见：
有颈椎病平时一定要注意不要长时间低头工作，学习，隔一会活动活动颈部，肩周炎一般与受湿受凉有关，可以烤烤电，做一下推拿，这样比较好，注意保暖，要坚持锻炼身体，这样就会慢慢好的
医生询问：

千问 · 2012-1-16 19:13:47

您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.

千问 · 2012-1-16 19:13:47

病情分析：
你好：关于【肩周炎和颈椎病】保健可以采用以下方法进行功能锻炼：
(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。(3)回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。
指导意见：
关于【肩周炎和颈椎病】保健可以采用以下方法进行功能锻炼：
(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。(3)回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。祝你健康！！！！
医生询问：
以上是对“肩周炎和颈椎病的自我保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！