有个问题要咨询,今年40,睡眠质量一直以来都很差

显示全部楼层 · 2012-3-7 14:23:04

有个问题要咨询,今年40,睡眠质量一直以来都很差
男 | 40岁
来自福建
2012-03-07 14:23:04
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健康咨询描述：
你好，医生，有个问题要咨询，今年40，睡眠质量一直以来都很差，白天都没精神的，睡不够，早上起来的时候都晕乎乎的，还有点痛，都有很大的黑眼圈了。怎么样有助睡眠。

想得到怎样的帮助：失眠怎么办？

千问 · 2012-3-7 14:23:04

因身体疾病造成的失眠

千问 · 2012-3-7 14:23:04

失眠的原因
1、因身体疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素导致的失眠
4、服用yao物和其他物质引起的失眠
5、对失眠的恐惧引起的失眠
睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。
一个人不吃东西，可坚持3周之久；但如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。
醒ˇ脑ˉ安ˇ慷独含神经修复肽，能全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，平衡左右脑，快速积蓄睡意，维持深度睡眠，并能够促进睡眠状态下人体器官的自我修复与细胞更新。
经大量临床证实：醒ˇ脑ˉ安ˇ慷针对入睡困扰，失眠多梦、早醒及失眠导致的精神紧张、头晕、头痛、心慌气短、耳鸣目眩、脾气急躁、记忆力减退、神经衰弱、精神抑郁等效果明显。
失眠食疗小偏方：
1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯xing便秘及哺乳期妇女慎用。