期末这阶段，我睡眠特别不好，每次躺很久才入睡，半夜又醒来时间浪费的差不多了，也没睡几个小时，怎么办

显示全部楼层 · 2009-12-31 15:20:10

要是短期的话，马上见效，可以试下安眠药，要是长期调理的话，为了健康，心态上要调整，吃一些安神中药调理吧做些运动，对身心都好，祝你健康！

千问 · 2009-12-31 15:20:10

就是睡觉前不能吃东西！老师没教的事克服睡眠障碍...http://v.youku.com/v_show/id_XMTE4MjUzOTQ4.html自己去看

千问 · 2009-12-31 15:20:10

不要乱吃东西~尤其是安眠药之类~可以睡前半小时喝牛奶~睡眠这玩意儿还是心态的调整~睡前什么都不要想~忌考虑当日做过的题目~尤其是数学题！不要相信老师那些睡前考虑当日所学内容的话！那样越想越睡不着！记住，心态的打理是最重要的！