请问有什么办法可以让我在23.00前睡觉。简单易行的！

显示全部楼层 · 2005-11-14 20:00:23

温水泡脚再喝牛奶~或者喝酒也可以实在不行就参考1楼的

千问 · 2005-11-14 20:00:23

哈哈,你自律性很是不好,找个漂亮的女朋友吧.

千问 · 2005-11-14 20:00:23

汗、我也睡不下。额、可以先让自己疲劳一下、躺在舒服的床上自然就睡着了

千问 · 2005-11-14 20:00:23

早点上床~~···要是是读书的话···就看看···自己最不喜欢的教材···我一般看数学书···看上5分钟就能睡着···千万不能看小说···尤其是推理类的```上班族的话···就看看比较不喜欢的杂志之类的···最好字还是小小的···累都能累到你睡着··嘻嘻···不过对眼睛不太好噢。~--

千问 · 2005-11-14 20:00:23

早点上床。听点安静的音乐。睡前喝点温热的牛奶都是可以帮助睡眠的。养成好的习惯。