产前和产后怎样让身体恢复得快

显示全部楼层 · 2012-3-21 11:58:48

产前和产后怎样让身体恢复得快
女 | 22岁
悬赏10个健康币
来自山东
2012-03-21 11:58:48
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健康咨询描述：

千问 · 2012-3-21 11:58:48

产后建议适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤，饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉，蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。乳汁自出者还要注意自身护理。要佩胸罩，胸罩内要多垫几层干净纱布加强吸湿，胸罩内衣要勤洗勤换。