左旋360减肥咖啡官网网站

显示全部楼层 · 2012-3-23 13:34:33

左旋360减肥咖啡官网网站
女 | 23岁
来自辽宁
2012-03-23 13:34:33
1人回复

健康咨询描述：
从小生活在很好的环境，所以吃的啥的都是很好的，导致我现在的身材很不好，想减肥

想得到怎样的帮助：左旋360减肥咖啡对身体有害吗？》

千问 · 2012-3-23 13:34:33

(良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的)
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变食物结构：、用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.步行减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里（保持一定的速度）。
4.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
如果你没有时间，很难做到，就使用“减肥产品排行榜”上的产品，省时间，见效快！