不吃饭喝酸奶减肥吗？跳绳管用吗？减大腿、

显示全部楼层 · 2012-3-26 09:33:00

不吃饭喝酸奶减肥吗？跳绳管用吗？减大腿、
女 | 19岁
悬赏10个健康币
来自江苏
2012-03-26 09:33:00
3人回复

健康咨询描述：
不吃饭喝酸奶减肥吗？跳绳管用吗？减大腿、小腿还有腹部。。希望20天之内减下去。。

千问 · 2012-3-26 09:33:00

病情分析：
您好，不吃饭是不行的，饭还是要吃的，但吃的量要控制，食物上也有有所选择
指导意见：
早餐可以正常吃，午餐吃七八成饱，晚餐尽量不要吃主食，可以吃水果，酸奶等等，食物尽量避免高淀粉，高热量，油腻的食物。再就是要结合运动。至于说20天是否可以减下来，这个不好说，因为每个人的体质不一样，运动量，饮食情况等等都有差异。一般来说这个需要长期坚持的

2012-03-26 11:02

ask2580417262
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跳绳会使腿部越来越粗吗附件：点击查看大图

2012-03-26 11:40医生回答：
您好，不会的，跳绳也算是一个全身运动，包括腿部，上肢，腰部，腹肌等等都会得到运动的。

2012-03-26 13:18

ask2580417262
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我的工作是每天坐着。。该怎么做才能减肥有效呢？附件：点击查看大图

2012-03-26 13:44医生回答：
长时间坐着不活动是不利于减肥的，这个情况首先要运动节食，再结合一些火罐减肥，针灸减肥等等措施，效果会更好一些

2012-03-26 14:08

ask2580417262
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恩恩。。那喝酸奶的话，量有限制吗？什么时候喝最佳呢？睡觉前喝可以吧。附件：点击查看大图

2012-03-26 14:38医生回答：
酸奶的话也有量的限制，每天半斤就可以了，最好选择在晚饭后或早餐时饮用

2012-03-26 15:22

ask2580417262
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恩恩。。听说敲胆经也可以瘦腿。。是这样的吗？附件：点击查看大图

2012-03-26 16:03医生回答：
敲胆经没听说可以瘦腿

千问 · 2012-3-26 09:33:00

病情分析：
既然是运动减肥就应该吃饭，不吃饭的减肥不会成功的，跳绳当然是有用的，
指导意见：
建议做一些有氧操，瑜伽，有氧跑，一定要坚持，每天必须坚持锻炼半小时，锻炼后两小时可以喝点酸奶。饭是一定要吃的
祝健康美丽

2012-03-26 09:51

ask2580417262
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跳绳腿部不会变粗吗？附件：点击查看大图

2012-03-26 10:25医生回答：
跳绳会让你的肥肉减少变成肌肉，有紧腿的效果，最好还是有氧跑

2012-03-26 14:20

ask2580417262
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都说敲胆经可以瘦腿。。是这样的吗？附件：点击查看大图

千问 · 2012-3-26 09:33:00

病情分析：
您好酸奶的减肥功效，能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，如果是在饭前吃可以增加食欲，在饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。
指导意见：
绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
以上是对“不吃饭喝酸奶减肥吗？跳绳管用吗？减大腿、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-03-26 09:51

ask2580417262
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跳绳，，腿部不会越来越粗吗？附件：点击查看大图