失眠的最好治疗方法

显示全部楼层 · 2012-3-29 22:18:58

失眠的最好治疗方法
女 | 29岁
2012-03-29 22:18:58
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健康咨询描述：
成家立业了，最近烦心事比较多，七大姑八大姨的，老家那点事一点都不让人消停，老公懒，在家务方面也不帮我，我除了带孩子还得给老公洗衣服做饭洗碗打扫卫生，失眠了好几天了，有没有什么好的治疗方法？

想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法是什么？

千问 · 2012-3-29 22:18:58

1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

千问 · 2012-3-29 22:18:58

根据您所描述的这种症状表现来看，你目前的问题需要到当地正规医院的精神心理科或神经内科进行相应诊断并进行药物进行治疗和改善病情。

千问 · 2012-3-29 22:18:58

病情分析：
你好，失眠属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
指导意见：
治疗建议口服谷维素，安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“失眠的最好治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-29 22:18:58

失眠的人注意以下几条：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前2小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
我是看教程就困，我经常用看枯燥的书的方式助眠，呵呵。