我投篮总是一跳起来就觉得没力气，是不是腰腹力量不够？

显示全部楼层 · 2005-11-17 22:01:25

不仅是腰，还有上肢力量。最好做俯卧撑，坚持练，对手和腰都有好处。投篮还要靠手腕力量，有一种橡胶的环，天天捏可提高手部力量。

千问 · 2005-11-17 22:01:25

投篮不是偏要跳的你也可以用上肢的力量退出去经常投习惯拉就好拉不管什么姿势进就行看看孙军就知道拉

千问 · 2005-11-17 22:01:25

这的确与腰腹力量离不开关系但是主要是节奏问题,打篮球主要是控制节奏只要找到了那种节奏,你就会感觉也原来的那种感觉的确差很多的

千问 · 2005-11-17 22:01:25

如果你是男的，请好好修养一下，不要那。厄。。。。你可以每天做仰卧起坐50下，坚持3个月。

千问 · 2005-11-17 22:01:25

兄弟,这说明你的弹跳不行啊,这是一般的常识呢.只不过我想你不一定只是弹跳不好,你的腹部力量只怕也不行啊.你最好是到体育用品店买个臂力器,和拉力器练习咯,那一共只要60元吧投篮这个动作是一个全身上下的协调动作，不单单是靠腰腹力量的，有上肢力量还有下肢力量，还有手上的感觉。还有与你的年龄有关，如果你还是个没有发育的小孩这就很正常了，没有发育的孩子的力量是有限的。如果已经发育过了，可以增加一些力量联系。手腕的力量也要练练，因为投篮靠的是手腕的力量，现在有专门练手腕力量的器具。祝你的投篮越练越好。

千问 · 2005-11-17 22:01:25

其实投篮要准是要靠手指来投的《教练说的》还有起跳的时候要稍微蹲下然后在投的时候将身体舒展开来然后用手指把球投出这样既有射程也有准确度因为在蹲下的时候有小腿手臂腰部同时用力量所以感觉很轻松

千问 · 2005-11-17 22:01:25

有机会要教教你

千问 · 2005-11-17 22:01:25

可以用甩球的方法来练习跳投

千问 · 2005-11-17 22:01:25

1.腰腹力量不足2.手腕力量不足 3.跳的时机不对1.腰腹力量不足2.手腕力量不足 3.跳的时机不对

千问 · 2005-11-17 22:01:25

是不是刚练习跳投?其实练几百上千次,掌握动作的连贯性就可以了.