很困，但如果真让我躺下来睡一觉

显示全部楼层 · 2012-4-26 23:26:02

很困，但如果真让我躺下来睡一觉
男 | 31岁
2012-04-26 23:26:02
4人回复

健康咨询描述：
很困，但如果真让我躺下来睡一觉，我可能睡不着，就算闭着双眼，头脑都是非常清醒的，这种情况已经有很长一段时间了。

想得到怎样的帮助：平时生活应该如何调理，要不要药物治疗呢？

千问 · 2012-4-26 23:26:02

你好！是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你找一家正规的健身房。然后多去做一些运动

千问 · 2012-4-26 23:26:02

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-4-26 23:26:02

你好，目前的睡眠潜伏期延长，存在典型的入睡困难的表现，首先反思一下，自己是否存在情绪或者压力方面的因素？平常心去面对压力，注意宣泄和释放，保持乐观的心态，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，具体做法是吸时肚皮鼓起，然后憋住，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静和放松下来，祝你早日康复。
以上是对“很困，但如果真让我躺下来睡一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-26 23:26:02

造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。