我现在吃药已经不好使还是睡不好,自己也清楚失眠会增加黑眼圈啊

显示全部楼层 · 2012-3-14 20:56:05

我现在吃药已经不好使还是睡不好,自己也清楚失眠会增加黑眼圈啊
男 | 25岁
2012-03-14 20:56:05
9人回复

健康咨询描述：
我现在吃药已经不好使了，还是睡不好,自己也清楚失眠会增加黑眼圈啊，导致精神状态不好啦。。。等等。但每晚躺在床上就是睡不着。很痛苦。一晚一晚的睡不着，白天又是头晕晕的。请教大家给一个好的办法让我入睡吧。

想得到怎样的帮助：失眠有特效方法？

千问 · 2012-3-14 20:56:05

指导意见：
如果只有25岁的话，出现失眠的问题多数跟精神紧张关系最大，所以主要要注意的是精神放松，适当做些有氧运动，睡前喝点热牛奶，泡泡脚都会有些帮助。最重要的是睡前的时候，不要胡思乱想。如果过度依赖药物，反倒对身体不利。

千问 · 2012-3-14 20:56:05

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

千问 · 2012-3-14 20:56:05

你好，长时间失眠的话会导致神经衰弱精神不振等症状，睡眠对我们很重要，不及早治疗会有并发症的出现以及严重的影响正常的生活工作和内分泌的失调。可以适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法。
以上是对“我现在吃药已经不好使还是睡不好,自己也清楚失眠会增加黑眼圈啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-14 20:56:05

你好，失眠与睡眠节律紊乱，昼夜颠倒，存在一定的联系，建议你每天按照固定的时间就寝和起床，坚持下去养成习惯，白天自己做健身有氧运动，比如说快走与慢跑，养成乐观的心态，积极的面对压力，保持松弛有度的生活节奏，祝你健康快乐。

千问 · 2012-3-14 20:56:05

建议你你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐。如果这些方法都不管用，你就要服用安定类的睡眠药。

千问 · 2012-3-14 20:56:05

您好，根据症状描述考虑是神经衰弱的一些症状表现，主要是由于睡眠不好导致的，建议去医院检查一下，明确诊断，根据具体情况可服用些安神镇静的药物治疗一下，日常注意休息，避免熬夜。

千问 · 2012-3-14 20:56:05

首先，重中之重，就是有一个健康的心态。失眠并不是一个不愈之症，什么样的心态就会有什么样的生活，我们一定要控制好自己的心态，积极，健康，向上，给自己的身心放个假，失眠自然会远离我们。
以上是对“我现在吃药已经不好使还是睡不好,自己也清楚失眠会增加黑眼圈啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-14 20:56:05

要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。L

千问 · 2012-3-14 20:56:05

治疗：
(1)心理治疗： 1)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2)行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
(2)药物治疗： 1)苯二氮卓类。2)抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
(3)其他： l)生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
治疗失眠
（1）心理治疗：1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
（2）药物治疗：1）苯二氮卓类。2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
（3）其他：l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。