土豆可以减肥吗

显示全部楼层 · 2012-4-29 17:04:04

土豆可以减肥吗
女 | 21岁
2012-04-29 17:04:04
3人回复

健康咨询描述：
我特别胖，168的身高，体重就168斤了，我们同学都笑我是属于体重和身高完全成正比的。我其实心里面也挺难受的，也想减肥，可是就是控制不了食欲，觉得特别想吃东西啊。我们同学让我多吃点土豆，说可以减肥

想得到怎样的帮助：请问土豆真的可以减肥吗？

千问 · 2012-4-29 17:04:04

你好，光吃土豆是不能减肥的，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜，水果，多运动锻炼，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。

千问 · 2012-4-29 17:04:04

你好，根据你描述的情况来看，土豆中含有丰富的淀粉，淀粉是碳水化合物，含有大量的热量，还是建议你要少食用。希望我的回答能帮助你。

千问 · 2012-4-29 17:04:04

你好，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
以上是对“土豆可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！