苹果豆浆减肥法

显示全部楼层 · 2012-5-3 22:24:05

苹果豆浆减肥法
女 | 22岁
2012-05-03 22:24:05
2人回复

健康咨询描述：
医生你好，我今年22岁，我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥，就是效果不怎么好，我想知道是不是我减肥的方法有问题，怎样的减肥放啊才是合理的。

想得到怎样的帮助：健康的减肥方法。

千问 · 2012-5-3 22:24:05

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

千问 · 2012-5-3 22:24:05

香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。