我现在才35岁,从去年的5月份开始发胖,从原来的90多斤到现在的150

显示全部楼层 · 2012-5-6 19:21:51

我现在才35岁,从去年的5月份开始发胖,从原来的90多斤到现在的150
女 | 35岁
来自广东
2012-05-06 19:21:51
3人回复

健康咨询描述：
我现在才35岁，从去年的5月份开始发胖，从原来的90多斤到现在的150多斤，一直都有吃减肥药，但是没用

想得到怎样的帮助：请问，我要怎样才能减肥。

千问 · 2012-5-6 19:21:51

你好，根据你的描述，最近一直在长胖，这种情况下赶紧运动起来，每天运动一个小时以上，而且要控制自己的饮食，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱就好，尤其是晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果或者一个火龙果代替。

千问 · 2012-5-6 19:21:51

身体突然发胖，首先应该排除激素水平紊乱引起，不过大部分都是因为饮食不注意，每顿吃得太多，又缺乏体育锻炼造成的，所以一定要注意控制饮食，尽量以谷物，粗粮等含糖量低的食物为主，另外加强体育锻炼，增加身体的消耗。

千问 · 2012-5-6 19:21:51

你好，早起晨练健身比如自编的塑身舞蹈，减肥一方面是屈从指责，迎合审美”。多多做运动。
以上是对“我现在才35岁,从去年的5月份开始发胖,从原来的90多斤到现在的150”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！