怎么减肥啊帮帮我吧朋友

显示全部楼层 · 2012-5-9 21:33:11

怎么减肥啊帮帮我吧朋友
保密 | 0个月
2012-05-09 21:33:11
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健康咨询描述：
怎么减肥啊帮帮我吧朋友

千问 · 2012-5-9 21:33:11

最主要的是要控制饮食，特别是晚饭要少吃，再就是加强运动锻炼，减少热量的摄入，增加热量的消耗，这样坚持下去，一定能达到减肥的目标，建议参加游泳项目的运动锻炼，游泳消耗能量较多，还能协调全身运动。

千问 · 2012-5-9 21:33:11

你好，减肥的方式有很多，但是不建议通过药物，节食等不健康的减肥方式，对身体危害比较大，而且容易反弹。最健康的减肥方式就是通过锻炼运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等，同时严格控制饮食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，多吃蔬菜水果粗粮，最好能够自觉养成一种习惯，才会收到减肥的效果。

千问 · 2012-5-9 21:33:11

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
以上是对“怎么减肥啊帮帮我吧朋友”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！