每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什

显示全部楼层 · 2012-5-11 15:53:11

每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什
女 | 28岁
来自黑龙江
2012-05-11 15:53:11
4人回复

健康咨询描述：
每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什么好处呀？

千问 · 2012-5-11 15:53:11

病情分析：
你好！体育锻炼对改善和促进代谢有好处，如果运动量过大也对身体健康有不利的一面，会产生较多的过氧离子，使代谢紊乱。
指导意见：
维生素C属于氧化剂，可以中和这些过氧离子，避免对身体的不利影响。

千问 · 2012-5-11 15:53:11

病情分析：
你好，从你说的情况来看，在晨练后想补充维生素C，那这样也是可以的，不过如果身体内维生素不缺乏时，也没有必要去补充的
指导意见：
而维生素C有提高身体免疫力的作用，有利于胶原蛋白的合成，保护细胞，解毒功能的。还可防止动脉硬化，抗癌及治疗白血病的作用的

千问 · 2012-5-11 15:53:11

您好，根据您所描述的情况，维生素c的话，他只要能够起到增强免疫力，保护肝细胞的作用，建议您在每次维生素c的摄入量还是要保持稳定，不要过量。
以上是对“每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-11 15:53:11

你好，问题分析，维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。指导意见，如果体内不缺乏维生素c，不建议吃维生素c进行补充，建议你平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，就可以补充人体必须的维生素ｃ。