每天晚上不吃饭减肥

显示全部楼层 · 2012-5-2 22:10:23

每天晚上不吃饭减肥
女 | 23个月
2012-05-02 22:10:23
3人回复

健康咨询描述：
我还是不吃晚饭，但是体重不但没有减少，反而还有所增加。

想得到怎样的帮助：请问，晚上不吃饭真的能减肥吗？

千问 · 2012-5-2 22:10:23

你好单纯的晚上不吃饭，对于减肥的效果来说是比较差的，减肥一方面是要控制热量的摄入，另一方面要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。

千问 · 2012-5-2 22:10:23

您好，根据您所描述的情况，晚上不吃饭对减肥的效果是极小的，还有可能危害到身体健康。建议您还是应该要三餐均衡，晚餐可以尽量吃的少一点。

千问 · 2012-5-2 22:10:23

您好，其实吃得少就能减肥，最新研究表明：一天只吃一顿500卡的热量和一天吃三顿累积的1000卡总热量，减重的程度和速度并没有什么不同。节食最初1～2周，体重会迅速下降，但逐渐地，人体发挥它的调节功能，肌体会对节食所造成的能量短缺做出反应??降低细胞代谢率以减少能量的消耗。因此，到后来，即使你每天只吃一点点，体重也不会继续减轻。
以上是对“每天晚上不吃饭减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！