如何预防感冒和疾病呢

显示全部楼层 · 2012-6-27 22:29:10

如何预防感冒和疾病呢
男 | 25岁
悬赏20个健康币
来自重庆
2012-06-27 22:29:10
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健康咨询描述：

千问 · 2012-6-27 22:29:10

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

千问 · 2012-6-27 22:29:10

平时多喝水，适量运动，不要太劳累，注意休息。在饮食上要注意营养搭配合理，不要吃辛辣刺激食物，不喝酒，不要抽烟。随时关注天气的变化，及时增减衣服。

千问 · 2012-6-27 22:29:10

（1）避免接触到传染源：与感冒患者保持1米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到1米多的距离；在公交、地铁、电梯等相对封闭无法离开时，应该转身避免正面接触，因为人的眼睛、鼻子最容易被感染。
（2）勤洗手：感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有时也可以通过接触传染，勤洗手就能够避免这部分感染；不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，这个部位很容易受到感染。
（3）不要在人多、封闭的空间停留太久：人多的地方在空气中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高发季节。
（4）锻炼：每天进行有氧运动锻炼，可以增强机体的抵抗力，减少感冒。
（5）多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减轻感冒症状，维生素E是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。
（6）保证充足的睡眠，睡眠差导致免疫力低下，也容易导致感冒。
以上是对“如何预防感冒和疾病呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-27 22:29:10

你好，预防感冒和疾病的方法有很多，但是最主要的有以下几点：1.注意饮食要合理规律，切忌暴饮暴食；2.适当的运动，有效的运动可以提高免疫力；3.合理科学的休息，保证充足的睡眠有利于新陈代谢；4.保持愉快的心情，心态好可以反映出你的精神好。