想在这暑假节食减肥二十斤怎么可以快速减

显示全部楼层 · 2012-6-28 14:29:58

想在这暑假节食减肥二十斤怎么可以快速减
女 | 21岁
来自黑龙江
2012-06-28 14:29:58
4人回复

健康咨询描述：
想在这暑假节食减肥二十斤怎么可以快速减下去？
女21岁

千问 · 2012-6-28 14:29:58

病情分析：
你好，首先说节食减肥对人体的伤害是很大的，就算你达到了减肥的目的，但是前提是你的脏腑功能已经紊乱了，内分泌功能就变的紊乱了
指导意见：
通过损害健康达到的减肥目的不做也罢，还是遵循科学减肥吧，不节食，不吃药，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，坚持锻炼身体，例如跳绳，摇呼啦圈，跑步等，一定要坚持，可以达到减肥的目的的

千问 · 2012-6-28 14:29:58

你好，要采取健康的减肥方式。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。控制饮食，结合有氧运动进行减肥。以上建议仅供参考。

千问 · 2012-6-28 14:29:58

你好，根据你讲述的这种情况，首先需要每日三餐控制饮食量，规律饮食，每天坚持身体锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻食物，建议每天坚持仰卧起坐和俯卧撑，
以上是对“想在这暑假节食减肥二十斤怎么可以快速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-28 14:29:58

你好，根据你提出的问题，短时间内想要瘦20斤，是不可能的事情，会对身体造成伤害，突然的减重会造成身体机能紊乱，出现胃肠不适，贫血，闭经等现象，减肥一定要循序渐进，让身体有个适应的过程，一般每周瘦两三斤为宜。