怎眼快速入睡？怎样睡得安稳？

显示全部楼层 · 2012-7-3 09:27:32

怎眼快速入睡？怎样睡得安稳？
女 | 50岁
来自山西
2012-07-03 09:27:32
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-3 09:27:32

指导意见：
你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

千问 · 2012-7-3 09:27:32

需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。