最简单的瘦身舞

显示全部楼层 · 2012-7-7 12:29:08

最简单的瘦身舞
女 | 23岁
2012-07-07 12:29:08
2人回复

健康咨询描述：
真的是不知道是该怎么办是好阿里，我就是有趣做过什么的一些的减肥的锻炼啊，但是都是没什么效果啊，真的是很郁闷啊，我想就是在银色在控制自己的减肥，我跳舞是没力气跳了，就管好自己的嘴巴吧。

想得到怎样的帮助：有没有什么比较简单的减肥办法啊？

千问 · 2012-7-7 12:29:08

减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

千问 · 2012-7-7 12:29:08

你好，最健康的减肥方式就是通过锻炼运动，配合饮食控制，可以多做一些有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操等运动，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物。减肥需要时间和过程，最好能够长期坚持下去，持之以恒。