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科学瘦身减肥食谱?减肥办法
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科学瘦身减肥食谱?减肥办法
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2012-7-1 23:40:16
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科学瘦身减肥食谱?减肥办法
女 | 21岁
来自陕西
2012-07-01 23:40:16
4人回复
健康咨询描述:
科学瘦身减肥食谱?减肥办法
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千问
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2012-7-1 23:40:16
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指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
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千问
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2012-7-1 23:40:16
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指导意见:
您好,建议您控制饮食加运动减肥,早上吃小米粥,或者两个鸡蛋清,中午吃七分饱,避免吃猪肉,可以吃牛肉,虾,鱼,晚上不吃,每天慢跑一小时,祝你健康
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千问
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2012-7-1 23:40:16
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您好!早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化。多吃蔬菜。蔬菜非常健康,不仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
以上是对“科学瘦身减肥食谱?减肥办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2012-7-1 23:40:16
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您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
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