月经期后怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-7-14 15:31:21

月经期后怎么减肥
女 | 26岁
2012-07-14 15:31:21
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健康咨询描述：
最近一直都有在运动减肥，可是现在月经来了，不敢怎么运动，怕会导致肚子疼痛，可是又怕前功尽弃，想想会不会有在经期减肥的办法呢，希望能够找到。

想得到怎样的帮助：我想知道在经期的时候该怎么减肥比较好呢？

千问 · 2012-7-14 15:31:21

你好，经期想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法，每顿饭可以只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量食物，不要熬夜，不要久坐，饭后适当散步。

千问 · 2012-7-14 15:31:21

指导意见：
你好，月经后期可以适当做一些拉伸运动减肥效果很好，每天转呼啦圈，保持十分钟以上，每天早晚坚持跑步，你是跑步坚持半小时以上，之后散步半小时，饮食控制热量。