我今年23岁还想长高用什么方法？

显示全部楼层 · 2012-7-16 10:25:11

我今年23岁还想长高用什么方法？
男 | 23岁
来自河南
2012-07-16 10:25:11
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健康咨询描述：
我今年23岁还想长高用什么方法？

千问 · 2012-7-16 10:25:11

一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

千问 · 2012-7-16 10:25:11

身高受以下因素影响：1遗传因素。2保证充足的营养。3积极参加体育锻炼。4保证充足的睡眠时间。5注意卫生预防疾病。6保持良好的情绪。

千问 · 2012-7-16 10:25:11

你好，还想长高的情况下，建议要补钙。可以口服液体钙，同时多晒太阳，或者补充维生素d促进钙的吸收，睡前可以喝一杯热牛奶。同时要加强户外锻炼。保证营养均衡
以上是对“我今年23岁还想长高用什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！