一个月吃什么可以减掉减掉15斤出药品

显示全部楼层 · 2012-7-20 18:00:55

一个月吃什么可以减掉减掉15斤出药品
女 | 16个月
来自上海
2012-07-20 18:00:55
3人回复

健康咨询描述：
吃什么可以减掉减掉15斤出药品

千问 · 2012-7-20 18:00:55

指导意见：
您好，一个月减掉15斤，这是不科学的，也不可能存在，建议您减肥还是循序渐进，从饮食上需要忌口，不要吃油腻糖类食物太多，吃饭之前先喝一杯白开水，冲淡胃液，减轻食欲，在加强锻炼，可以练习跳绳跑步瑜伽或者游泳，都有很好的效果。

千问 · 2012-7-20 18:00:55

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2012-7-20 18:00:55

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒，结合左旋肉碱试试
以上是对“一个月吃什么可以减掉减掉15斤出药品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！