你好，仰卧起坐可以瘦腰和肚子，可我每天

显示全部楼层 · 2012-7-23 11:41:27

你好，仰卧起坐可以瘦腰和肚子，可我每天
女 | 32岁
来自广东
2012-07-23 11:41:27
2人回复

健康咨询描述：
你好，仰卧起坐可以瘦腰和肚子，可我每天做100个，腰好像是细了点，可肚子好像越来越大了，

想得到怎样的帮助：麻烦您指点一下

千问 · 2012-7-23 11:41:27

病情分析：
根据你提供的上述腹肌锻炼方法，回复，单项运动肯定效果是不佳的。
指导意见：
消除腹肌（瘦腰和肚子）的有效方式方法，靠单项是没有大的效果的，需结合上引、跑步、跳绳多项结合，方可凑效！

千问 · 2012-7-23 11:41:27

你好，你这种情况，如果腹部赘肉明显增加这种情况可以多参加体育锻炼，或者是腹部的运动能够使腹部的赘肉减少。每天可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑也可以游泳爬山等体育锻炼。每天最少要保证30~40分钟的有氧运动。但平时也要适当控制饮食，不要吃得过油腻。减少脂肪的摄入。