做什么运动减肥最有效果

显示全部楼层 · 2012-8-22 14:16:42

做什么运动减肥最有效果
女 | 21岁
来自河北
2012-08-22 14:16:42
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-22 14:16:42

指导意见：
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

千问 · 2012-8-22 14:16:42

你好，很高兴为你解答问题，运动减肥是一个坚持的过程，建议你可以慢跑或者跳绳等运动，对于减肥的效果是很好的。希望我的回答能帮助你。

千问 · 2012-8-22 14:16:42

你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，但真正健康有效的减肥方法，还是要多锻炼，多运动，比如慢跑，练习瑜伽，游泳等，同时饮食上要控制，避免暴饮暴食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
以上是对“做什么运动减肥最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！