请问　跳绳运动可不可以长高呢　，每天30

显示全部楼层 · 2012-8-24 16:20:53

请问　跳绳运动可不可以长高呢　，每天30
女 | 16岁
来自广东
2012-08-24 16:20:53
6人回复

健康咨询描述：
请问　跳绳运动可不可以长高呢　，每天30分钟

想得到怎样的帮助：可不可长得高

千问 · 2012-8-24 16:20:53

你好，人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁，盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯，胡萝卜是最好的食物，尽量每天补充一点胡萝卜。

千问 · 2012-8-24 16:20:53

你好，影响身高的因素是很多的，遗传因素占的比例是非常大的，同时和营养状态也有一定的关系。跳绳的确在一定程度上可以对身高有一定的促进作用。

千问 · 2012-8-24 16:20:53

16岁的女孩儿处在青春期，是可以再长高的。要保证充足的睡眠，每天可以喝一定的乳制品，多做弹跳的运动，跳绳，打篮球等都有助于长高。
以上是对“请问　跳绳运动可不可以长高呢　，每天30”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-24 16:20:53

你好，养成运动的习惯对长高有意。纵向运动对孩子长高很有好处，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处。举重等运动则对孩子的长高没有好处。每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃

千问 · 2012-8-24 16:20:53

跳绳运动是一项极佳的健身运动，能有效训练个人的反应和耐力，跳绳是一种有氧运动，不仅可以健身，而且还可以适当的提高人的生长高度。一般跳绳动作要由慢到快，有易到难，一开始每次运动时间在5到10分钟。再慢慢的增加到10到15分钟。但要注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

千问 · 2012-8-24 16:20:53

病情分析：
根据描述，能否长高取决于骨骺线是否闭合。
指导意见：
建议检查膝关节平片，查看骨骺线是否闭合，如果闭合，则不会再长高，如果未闭合，可以通过补充钙质，做一些伸展运动，有助于长高。

请问 跳绳运动可不可以长高呢 ，每天30

请问　跳绳运动可不可以长高呢　，每天30