怎样有效锻炼手臂肌肉和腹肌

显示全部楼层 · 2012-9-1 21:59:52

怎样有效锻炼手臂肌肉和腹肌
保密 | 0个月
2012-09-01 21:59:52
2人回复

健康咨询描述：
怎样有效锻炼手臂肌肉和腹肌

千问 · 2012-9-1 21:59:52

指导意见：
你好
可以跑步锻炼，欢迎你的咨询，祝你健康

千问 · 2012-9-1 21:59:52

您好，您可以通过运动和饮食调节。建议您平时注意饮食营养，荤素搭配均匀，多吃水果，补充维生素，有利于肠道消化吸收，多运动，比如慢跑，仰卧起坐，引体向上等，从小量运动开始，逐渐增加运动量和运动时间，以免损伤肌肉，坚持锻炼，就会有明显效果。