我现在很胖，晚上吃苹果，白天正常吃饭能减

显示全部楼层 · 2012-9-7 07:48:31

我现在很胖，晚上吃苹果，白天正常吃饭能减
女 | 20岁
来自浙江
2012-09-07 07:48:31
3人回复

健康咨询描述：
我现在很胖，晚上吃苹果，白天正常吃饭能减肥吗
肥胖

想得到怎样的帮助：解决一下是否能行

千问 · 2012-9-7 07:48:31

病情分析：
您好，您现在通过控制饮食减肥，在晚上不吃晚饭对身体的伤害很大，建议您一定要注意适当的节食
指导意见：
建议您可以多吃一些青菜水果等食物，另外要注意可以采用运动减肥，每天晚上睡觉前跑跑步，大约在20分钟左右，躺在床上可以做做仰卧起坐，对于减肥是很有帮助的

千问 · 2012-9-7 07:48:31

您好，肥胖都是营养摄入大约消耗导致的，您白天正常吃饭，晚上吃苹果，是达不到减肥效果的。目前科学减肥方法为适量节食，坚持体育锻炼效果不错，建议您坚持体育锻炼减肥，平时可以多吃点新鲜蔬菜水果较好。

千问 · 2012-9-7 07:48:31

你好，很高兴为你解答，晚餐少吃可以有利于减肥。但建议在少吃的基础上，加强体质锻炼。每天坚持做有氧运动。现在的肚皮舞可以试一下。
以上是对“我现在很胖，晚上吃苹果，白天正常吃饭能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！