减不下去怎么办？反弹的厉害

显示全部楼层 · 2012-9-14 13:50:22

减不下去怎么办？反弹的厉害
男 | 25岁
来自陕西
2012-09-14 13:50:22
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-9-14 13:50:22

指导意见：
就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

千问 · 2012-9-14 13:50:22

指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。