我15岁180斤想减到100斤请问有什么好的方

显示全部楼层 · 2012-8-24 00:36:19

我15岁180斤想减到100斤请问有什么好的方
女 | 15岁
来自安徽
2012-08-24 00:36:19
5人回复

健康咨询描述：
我15岁180斤想减到100斤请问有什么好的方法

千问 · 2012-8-24 00:36:19

指导意见：
你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

千问 · 2012-8-24 00:36:19

你好，要注意饮食，少食多餐，少食零食，甜食，油腻煎炸的食物，不要吃的过多过饱，要多锻炼身体，做运动，可以跑步，游泳，快跑，慢跑，做健身操，

千问 · 2012-8-24 00:36:19

控制体重要注意饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜水果。增加运动量。
以上是对“我15岁180斤想减到100斤请问有什么好的方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-24 00:36:19

您好！建议您可以首先到当地正规的三级甲等医院，进行规律的检查了么，有些医院可以手术，可以结合体育方面的锻炼和饮食清淡，进行调理了么

千问 · 2012-8-24 00:36:19

你好：减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有减肥效果，还可能给身体带来极大的副作用如果你想瘦身减肥，建议你不要对药物减肥抱有不切实际的幻想，如果想要瘦身，建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。