怎样测试自己是否患有抑郁症?

显示全部楼层 · 2007-11-29 23:02:49

抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale， SDS）填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择。问题：A：没有或很少时间 B：小部分时间 C：相当多时间 D：绝大部分或全部时间 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2. 我觉得一天之中早晨最好 3. 我一阵阵地哭出来或是想哭 4. 我晚上睡眠不好 5. 我吃的和平时一样多 6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快 7. 我发觉我的体重在下降 8. 我有便秘的苦恼 9. 我心跳比平时快 10.我无缘无故感到疲乏 11.我的头脑和平时一样清楚 12.我觉得经常做的事情并没有困难 13.我觉得不安而平静不下来 14.我对将来抱有希望 15.我比平常容易激动 16.我觉得做出决定是容易的 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 18.我的生活过得很有意思 19.我认为如果我死了别人会生活的更好些 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣好了，就这些题名了，需要你自己去下面的网站回答，然后看答案，我不方便给你发，呵呵http://www.psytopic.com/mag/post/255.htmlP.S. 47分为标准分，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。当然很多时候心态很重要哦，呵呵1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。 2、对你的目标精确定义。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 3、将自己的目标定成几个细小的部分，依次完成，如果认为做到就给自己一定的奖励。4、希望你培养成写日记的好习惯，把每天的事情记录下来。5、找张纸写出自己的优势所在，超这方面制度目标去发展。其实抑郁症并不可怕，只要对这些有个正确的认识，然后加以改正（只要你付出）就会有所改善。那么加油喽：）