给两天没吃饭又不想吃饭的心情不好的人吃什么好

显示全部楼层 · 2007-12-11 15:49:18

心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物深水鱼研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。香蕉香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。大蒜德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。南瓜南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。鸡肉英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。全麦面包麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂

千问 · 2007-12-11 15:49:18

其实饭是什么都不是很重要，重要的是让他不再那么失落、郁闷、不开心..... 必须找到他、她的心情不好的原因，开导开导.....想开了什么都可以吃到，什么都象..... 但是两天没有吃饭，不要暴饮暴食，最好还是清淡为主，少为宜.....

千问 · 2007-12-11 15:49:18

当然是解铃还需系铃人，谁让你心情不好，你就找他要就ok了，哈哈

千问 · 2007-12-11 15:49:18

觉得上面两位说得很有道理

千问 · 2007-12-11 15:49:18

清淡一些，好消化的，比如小米粥之类的，最好不要吃带油的东西最好不要让他多吃啊.要吃点淡的东西,少吃勤吃.例如伴汤.....

千问 · 2007-12-11 15:49:18

皮蛋瘦肉粥~

千问 · 2007-12-11 15:49:18

清淡的稀饭，汤之类的东西。

千问 · 2007-12-11 15:49:18

酸的,辣的,刺激性的

千问 · 2007-12-11 15:49:18

咖喱饭

给两天没吃饭 又不想吃饭的心情不好的人吃什么好

给两天没吃饭又不想吃饭的心情不好的人吃什么好