一周七天,每天都要为早餐发愁.有谁能够推荐一个一周早餐营养食谱呢

显示全部楼层 · 2007-12-13 13:59:08

你好！提供几个方案，你选择一个适合你的，或者混合选择：第一个方案：周一食谱内容：馒头、花卷、馍片、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝周二食谱内容：油条、馒头、包子、炒白菜、榨菜片、八宝菜、咸菜、豆周三食谱内容：蛋糕、馒头、花卷、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜周四食谱内容：豆沙包、馒头、油卷、五香茶蛋、尖椒豆丝、酱菜、咸菜周五食谱内容：糖包、花卷、馒头、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、野山椒、咸菜周六食谱内容：面包、花卷、馍片、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条、周日食谱内容：金银卷、馍片、馒头、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、第二个方案：周一全麦面包加两片火腿，一杯牛奶。周二早点铺买碗馄饨，一个茶蛋，一个烧饼。周三大米粥一碗，包子三个。周四油饼一个，豆浆一碗。周五花样糕点两块，果珍一杯。周六馒头加煎蛋，小米粥一碗。周日豆包两个，豆腐脑一碗。第三个方案：周一：早餐：明火白粥奶油馒头周二：早餐：牛奶黄油面包火腿周三：早餐：花卷八宝粥自制小咸菜周四：早餐：营养麦片面包夹火腿周五：早餐：馄饨家常油饼周六：早餐：冬菇鸡粥豆沙包周日：早餐：炸酱面谢谢！！

千问 · 2007-12-13 13:59:08

1、头天晚上把米洗好了放到电饭锅里，早晨起来第一件事就是把电饭锅插上电，煮粥！2、每周末去超市买点朝鲜族小咸菜，放入冰箱里3、电饭锅插电后去洗漱4、洗漱完毕后，就着小咸菜，喝碗粥保证你一天都经历充沛！这是我从周1-到周5，工作日的早餐安排！

千问 · 2007-12-13 13:59:08

周一：豆浆+水煮蛋周二：牛奶+面包周三：粥+咸菜+咸蛋
（粥可以晚上就做好，早上只要热下就可以了）周四：果汁+饼干周五：泡饭+榨菜
（泡饭可以用晚上的剩饭，也可以在晚上就做好）周六：馒头+豆浆周日：睡到中午，和午饭一起解决

千问 · 2007-12-13 13:59:08

我每天早上做完早饭全部来不及吃。。早上带到办公室去吃。。