亲们~~有没有快速减肥的方法啊

显示全部楼层 · 2009-6-20 12:10:27

如何快速减肥？

千问 · 2009-6-20 12:10:27

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

千问 · 2009-6-20 12:10:27

吃水果减肥方法
1。早上起来请喝一大杯开水半个小时侯再吃一个苹果（苹果大的话吃一半，吃腻的话请喝一小碗粥但最好不要配菜吃）
2。中午也请吃一个苹果，晚上请吃半个苹果
3。晚上6点以后请不要吃东西，晚上10：30之前请睡觉（因为睡觉也会消耗脂肪）
4。多做运动，但是不要太过（单跑步是禁止的因为你的腿会变的不好看，跳绳，骑自行车，游泳是很好的选择）
5。最最重要的是要有毅力哦
6。最后祝你减肥成功~~

千问 · 2009-6-20 12:10:27

快速减肥会很伤身体，不建议合理饮食，运动才是关键。夏天了，早晨晚上，坚持1-2小时的快步走，就可以想减肥先从吃开始：1早餐、很多人减肥都认为早餐可以不用吃，其实是错误的，早餐是一天最关键，不管是减肥还是生病都要吃、不紧要吃而且要吃好！减肥的话夏天可以这样吃：一杯脱脂牛奶、粥、在加苹果一个。中午没有太多要求，只要吃饱就可以了，但也要注意要少吃脂肪高的食物、比喻肉类多吃水菜！晚饭呢减肥的话可以不用吃或吃点水果不用太多！减肥关键二运动，早上起来可以跑步、呼拉圈、跳绳等！希望这些对你有帮助，祝你减肥成功！
PS：万事开头难、只要坚持就会胜利

千问 · 2009-6-20 12:10:27

白醋加蜂蜜，这个是比较适合要快速效果的，比如结婚、拍照等，每天在吃饭前20分钟吃一勺蜂蜜+一勺白醋，这样会在胃里产生胃酸，会减少食量，从而达到减肥，不过胃不好的美眉要注意哦！不可以尝试。

千问 · 2009-6-20 12:10:27

苦瓜，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用

千问 · 2009-6-20 12:10:27

跳绳，很有效果

千问 · 2009-6-20 12:10:27

顶楼上的观点，补充一下快速减肥容易反弹,所以还是慢慢来比较好