我女儿六岁了,总是不好好吃饭,长个就是不长肉

显示全部楼层 · 2012-10-20 20:37:37

我女儿六岁了,总是不好好吃饭,长个就是不长肉
女 | 6岁
2012-10-20 20:37:37
1人回复

健康咨询描述：
我女儿六岁了，总是不好好吃饭，长个就是不长肉，还特挑吃，而且因为是特殊体质，总是长湿疹，好多食物如鱼虾，牛奶，都不能吃。带她去作健康检查时说有点缺铁，也不想给她吃补铁的药，只想在食物上补，现在比较常给她吃的是菠菜/。

想得到怎样的帮助：如何给孩子补铁？有哪些食物含铁量高？

千问 · 2012-10-20 20:37:37

可以通过改善孩子膳食增加富含铁的食物摄入量，食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。蛋黄中含铁量也不少但其铁质常与含磷的有机物紧密结合使铁的吸收率仅为3%。豆类、玉米类食物铁的吸收率可达5%～10%。而动物血、肝脏、瘦肉和鱼类不仅含铁丰富而且铁的吸收率高达11%～22%是补充铁剂的良好食物来源。