我在上高中..想把腿部韧带拉开

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0 | 2010-3-11 23:55:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

拉韧带是要靠每天一点点的做到的一下子拉不开因为太僵硬了就算拉开也只会痛死你了建议每天早上起来先压腿然后试着劈叉先试着劈竖叉两边都要一点点往下压这需要考验你的耐力能劈竖叉就练劈横劈如果你劈横叉了那说明你的胯部就打开了那你的腿部韧带肯定能拉开

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